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腰椎不好在飲食上應補充哪些營養(yǎng)？

2024-11-27 15:06 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎不好飲食上需要補充什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王瑾副主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級甲等

傳統(tǒng)醫(yī)學研究所

腰椎不好的人，在飲食上需要注重補充蛋白質、鈣、維生素 D、膠原蛋白、膳食纖維等營養(yǎng)物質，以幫助維持腰椎的健康。 1.蛋白質：有助于修復和維持肌肉、韌帶等組織的健康?？赏ㄟ^食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物獲取。 2.鈣：是維持骨骼健康的重要元素。牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 3.維生素 D：能促進鈣的吸收。蛋黃、魚肝油、蘑菇等食物中含量較豐富。 4.膠原蛋白：利于維持椎間盤的彈性。豬蹄、牛筋、魚皮等是不錯的選擇。 5.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，減輕腰椎負擔。新鮮蔬菜和水果是其良好來源。總之，合理的飲食對于改善腰椎不好的狀況具有一定的輔助作用，但不能替代專業(yè)的治療。如果腰椎問題嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復。
2024-11-27 20:49

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