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中醫(yī)治療失眠的方法多樣，包括中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)療法等。 1.中藥調(diào)理：常用的中藥有酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志等。酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的作用；柏子仁能養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便；遠(yuǎn)志可安神益智。這些中藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理配伍使用。 2.針灸推拿：通過(guò)針刺穴位如神門(mén)、內(nèi)關(guān)、安眠等，或推拿按摩頭部、頸部、背部的經(jīng)絡(luò)，以疏通氣血，調(diào)節(jié)臟腑功能，改善睡眠。 3.飲食調(diào)理：多食用百合、蓮子、大棗等具有養(yǎng)心安神作用的食物。避免睡前吃辛辣、油膩、刺激性食物。 4.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒?？赏ㄟ^(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心。 5.運(yùn)動(dòng)療法：適當(dāng)進(jìn)行如太極拳、八段錦等舒緩的運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)睡眠。 中醫(yī)治療失眠注重整體調(diào)理，綜合運(yùn)用多種方法，因人而異，需在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。