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如何有效預(yù)防感冒？

2024-12-08 10:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 感冒

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)怎樣子才能預(yù)防感冒？

回答1
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翟秀迎

山西省中醫(yī)食管癌研究所

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預(yù)防感冒可從增強(qiáng)自身免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、避免接觸病原體、合理飲食等方面入手。 1.增強(qiáng)自身免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體對(duì)疾病的抵抗力。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播病毒。 3.保持良好生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息有助于維持身體的正常機(jī)能。 4.避免接觸病原體：盡量少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如必須前往，可佩戴口罩。 5.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚(yú)肉、蛋奶等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。總之，預(yù)防感冒需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，增強(qiáng)自身的抵抗力，才能有效降低感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2024-12-09 05:16

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什么是感冒? 　　感冒是最常見(jiàn)的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。查看全文»

疾病癥狀：鼻塞打噴嚏

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