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腰椎間盤突出癥患者在日常生活中，需要注意姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)、保暖、休息和飲食等方面，以減輕癥狀和促進(jìn)康復(fù)。 1.姿勢(shì)：避免長時(shí)間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，如挺直腰背，雙腳著地。 2.運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和腰部負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如舉重。 3.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物。 4.休息：保證充足的睡眠，避免勞累，急性期應(yīng)臥床休息。 5.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，少吃辛辣、油膩食物。 6.避免外傷：注意保護(hù)腰部，避免腰部受到外力撞擊。 7.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情變化。 總之，腰椎間盤突出癥患者在日常生活中多加注意，有助于緩解癥狀，防止病情加重。但如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。