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膝蓋崴了可能導致韌帶損傷、半月板損傷、關節(jié)積液、軟組織挫傷等。促進恢復需要休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等。 1.休息：受傷后應立即停止活動，臥床休息，抬高患肢，減少腫脹。 2.冷敷熱敷：受傷 72 小時內冷敷，減輕疼痛和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和淤血吸收。 3.藥物治療：可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥；外用云南白藥氣霧劑、紅花油等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如超短波、紅外線照射等，有助于消腫止痛。 5.康復訓練：在疼痛緩解后，進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓練等，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量。 膝蓋崴了后要重視，及時處理和治療，遵循醫(yī)生建議進行康復，多數情況下能較好恢復。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。