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頸椎病患者在日常生活中，要注意保持良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理休息、避免損傷等。 1.保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)注意調(diào)整桌椅和電腦高度，使頸部處于自然舒適的位置。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等，可增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷刺激會(huì)加重頸部不適，外出時(shí)佩戴圍巾。 4.合理休息：保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。 5.避免損傷：防止頸部受到外傷，乘車時(shí)系好安全帶。 6.選擇合適枕頭：高度和軟硬度適中，支撐頸椎生理曲度。 7.控制體重：減輕頸椎負(fù)擔(dān)。 總之，頸椎病患者通過(guò)注意上述事項(xiàng)，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。