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肩周炎是一種常見的肩部疾病，可通過運(yùn)動(dòng)康復(fù)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及改變生活習(xí)慣等來減輕病痛，包括肩部伸展運(yùn)動(dòng)、熱敷、服用非甾體抗炎藥、針灸推拿、避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)等。 1.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，能增強(qiáng)肩部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 2.物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。冷敷則適用于急性疼痛期，減輕炎癥和腫脹。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，有助于減輕炎癥和疼痛。但需注意藥物可能的副作用，遵醫(yī)囑使用。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，緩解肩部疼痛和肌肉痙攣。 5.改變生活習(xí)慣：避免長時(shí)間伏案工作或提重物，注意肩部保暖，睡眠時(shí)保持良好的姿勢(shì)。 肩周炎的治療需要綜合多種方法，并持之以恒?；颊邞?yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的治療方式，如有必要，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。