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后脖頸疼痛可能由多種原因引起，包括不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸部炎癥等。 1. 不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦或伏案工作，會使頸部肌肉持續(xù)緊張，導致疼痛。應注意定時活動頸部，改善姿勢。 2. 肌肉勞損：過度使用頸部肌肉，如長時間負重、劇烈運動等，易造成肌肉勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等病變壓迫神經(jīng)，引發(fā)疼痛。需進行影像學檢查明確診斷，必要時進行物理治療或手術。 4. 頸部外傷：如扭傷、撞傷等，會引起頸部疼痛。受傷后應及時冷敷，若疼痛嚴重需就醫(yī)。 5. 頸部炎癥：頸部筋膜炎、關節(jié)炎等炎癥性疾病也會導致疼痛。通常需要抗炎治療。 總之，后脖頸疼痛的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如上肢麻木、頭暈等，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進行針對性治療。