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黃飛龍 醫(yī)師
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骨折后的飲食進補很重要，應注重蛋白質、鈣質、維生素、礦物質和水分的補充，以促進骨折愈合。 1.蛋白質：優(yōu)質蛋白質有助于修復受損組織?？蛇x擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物，如雞肉、三文魚、雞蛋、豆腐。 2.鈣質：充足的鈣能增強骨骼強度。多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜，像牛奶、酸奶、蝦皮、菠菜。 3.維生素：維生素 D 可促進鈣吸收，維生素 C 有助于傷口愈合。食用魚肝油、蛋黃補充維生素 D，通過橙子、草莓獲取維生素 C。 4.礦物質：鋅、鐵等礦物質對恢復有益。堅果中的鋅含量豐富，動物肝臟富含鐵。 5.水分：保持充足的水分攝入，利于新陳代謝和身體恢復。 總之，骨折后的飲食要均衡多樣，合理搭配上述各類營養(yǎng)物質，為骨折愈合提供良好的營養(yǎng)支持，但需注意避免過度進補。
2024-11-21 16:54
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