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骨關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，主要由關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等引起。治療和預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，需綜合考慮運動、飲食、藥物治療、體重控制及避免損傷等。 1.運動：適度進行低強度的有氧運動，如游泳、散步等，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性。 2.飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 3.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可緩解疼痛和炎癥；軟骨保護劑，如氨基葡萄糖，能促進軟骨修復(fù)；關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，增加關(guān)節(jié)潤滑。 4.體重控制：過重會增加關(guān)節(jié)負擔，保持合理體重有助于減輕關(guān)節(jié)壓力。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、過度負重，運動時做好防護，防止關(guān)節(jié)受傷。 總之，治療和預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎需要長期堅持，采取綜合措施，定期復(fù)查，如有癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。