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高血壓心臟病高危人群應(yīng)注意生活方式、定期監(jiān)測(cè)、情緒管理、合理運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥等。 1.生活方式：保持低鹽、低脂、低糖飲食，避免暴飲暴食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。 2.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓、心率，了解血壓波動(dòng)情況。建議每 1-3 個(gè)月到醫(yī)院復(fù)查心電圖、心臟超聲等檢查。 3.情緒管理：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。 4.合理運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少運(yùn)動(dòng) 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 5.遵醫(yī)囑用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、貝那普利等，不可擅自增減藥量或停藥。 總之，高血壓心臟病高危人群要從多方面加以注意，積極預(yù)防疾病的發(fā)生和發(fā)展。一旦出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。