-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
膽固醇高在日常生活中，要注意飲食調(diào)整、增加運動、控制體重、戒煙限酒、定期復查等。 1. 飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物的攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃、奶油等。增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于降低膽固醇水平。 4. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，加重膽固醇對血管的損害；過量飲酒也不利于血脂控制。 5. 定期復查：遵醫(yī)囑定期檢測血脂水平，了解膽固醇控制情況，以便及時調(diào)整治療方案。 6. 保持良好心態(tài)：避免長期精神緊張、焦慮，以免影響內(nèi)分泌，導致膽固醇代謝異常。 總之，膽固醇高的患者要重視日常生活管理，養(yǎng)成健康的生活方式，這對于控制膽固醇水平、預防心血管疾病具有重要意義。
2024-12-08 20:48
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
