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腿和膝蓋冷著了可能是由于衣物保暖不足、血液循環(huán)不良、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)病變、身體陽虛等原因引起的。治療方法包括保暖措施、改善血液循環(huán)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等。 1. 保暖措施：增添衣物，尤其是在寒冷天氣，穿戴護膝等保暖用品。 2. 改善血液循環(huán)：適度運動，如散步、慢跑等，促進腿部和膝蓋的血液流動。 3. 藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；也可使用活血化瘀的藥物如丹參片等。 4. 物理治療：熱敷、紅外線照射、艾灸等，有助于緩解癥狀。 5. 中醫(yī)調(diào)理：通過中藥調(diào)理身體陽虛的情況，如服用金匱腎氣丸等；還可進行針灸治療。 總之，腿和膝蓋冷著了需要綜合多種方法進行治療。同時，要注意休息，避免過度勞累。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。