腳后跟粉碎性骨折取鋼板半年，跑步后腳疼，咋回事？能跑多遠？
腳后跟粉碎性骨折，鋼板取出時間已經(jīng)有半年，我每天跑步鍛煉過后，腳再用力走路就有些疼，不能用力，有時不跑步也會時不時的疼一會，我這應(yīng)該沒什么大礙吧？還有，我想詢問一下，我現(xiàn)在跑步應(yīng)該跑多遠？謝謝醫(yī)生了！
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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腳后跟粉碎性骨折取鋼板半年后跑步出現(xiàn)疼痛，可能與未完全恢復、運動不當、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、肌肉力量不足、局部組織粘連等有關(guān)。至于跑步距離，應(yīng)根據(jù)個人恢復情況而定。 1.未完全恢復：骨折愈合需要較長時間，雖然鋼板取出半年，但內(nèi)部組織可能還在修復中，此時劇烈運動易引發(fā)疼痛。 2.運動不當：跑步姿勢不正確、強度過大或未做好熱身和拉伸，會對腳部造成額外負擔。 3.創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：骨折可能導致關(guān)節(jié)面不平整，引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，運動后疼痛加重。 4.肌肉力量不足：康復期間肌肉力量未完全恢復，無法有效支撐腳部運動。 5.局部組織粘連：手術(shù)部位可能發(fā)生組織粘連，影響活動，運動時產(chǎn)生疼痛。 總之，建議先減少跑步距離和強度，若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細檢查，如 X 光、磁共振等，以明確原因。在醫(yī)生指導下進行康復訓練，逐步恢復運動能力。
2024-12-08 12:31
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回答2
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何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，你的情況建議你應(yīng)該注意被動活動關(guān)節(jié)，保持正常的關(guān)節(jié)活動度，可以在骨折去施以熱敷治療，預防軟組織粘連等，注意補充鈣等，需要慢慢循序漸進鍛煉。慢慢會恢復正常的。
2024-12-08 12:31
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回答3
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朱福印 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
外科
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你好，你說的是跟骨骨折術(shù)后半年了，這是需要注意適當活動鍛煉的，加強營養(yǎng)，注意避免刺激性接觸和勞累過度的，需要適當功能練習康復訓練的，可以泡腳治療的，加強營養(yǎng)，鍛煉身體，注意避免走路過多的，需要補充維生素和鈣劑，按摩跟部，逐漸增加走路鍛煉的。祝早日康復。
2024-12-09 03:53
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