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回答1
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農場醫(yī)院
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頸椎不穩(wěn)患者進行頸椎保健，可從調整姿勢、適度運動、注意保暖、合理飲食、定期復查等方面著手。 1.調整姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持頸椎正直，每隔一段時間活動頸部。 2.適度運動：如游泳、放風箏、打羽毛球等，增強頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天氣佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 5.定期復查：按照醫(yī)生建議定期進行頸椎檢查，了解頸椎狀況。 頸椎不穩(wěn)患者做好頸椎保健需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣，有助于緩解癥狀，促進頸椎恢復。
2024-11-14 23:39
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