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寒冷季節(jié)預(yù)防中風(fēng)，要注意保暖、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)病、保持良好心態(tài)等。 1. 注意保暖：外出時(shí)穿戴足夠保暖的衣物，尤其是頭頸部。室內(nèi)溫度也不宜過低，避免血管因寒冷收縮。 2. 合理飲食：多吃新鮮蔬果，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。增加富含維生素 C、E 和膳食纖維的食物。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳等，但要避免在寒冷的清晨或傍晚進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 控制基礎(chǔ)病：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等，按時(shí)服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂。 5. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 6. 定期體檢：了解自己的身體狀況，及早發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。 總之，在寒冷季節(jié)，通過以上多種措施的綜合實(shí)施，可以有效降低中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、肢體麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。