髕骨關(guān)節(jié)炎的保健注意事項(xiàng)有哪些
髕骨關(guān)節(jié)炎保健注意事項(xiàng)是什么
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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髕骨關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中，需要從運(yùn)動(dòng)、飲食、保暖、體重控制和關(guān)節(jié)保護(hù)等方面多加注意，以減輕癥狀和延緩病情發(fā)展。 1.運(yùn)動(dòng)方面：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、跳躍等，可選擇游泳、騎自行車等對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸。 2.飲食方面：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、豬蹄等，有助于關(guān)節(jié)營養(yǎng)。 3.保暖措施：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其注意膝關(guān)節(jié)的保暖，可佩戴護(hù)膝。 4.體重控制：過重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)控制體重。 5.關(guān)節(jié)保護(hù)：避免長時(shí)間蹲跪，上下樓梯時(shí)注意姿勢(shì)，減少關(guān)節(jié)磨損。 總之，髕骨關(guān)節(jié)炎患者通過注意上述保健事項(xiàng)，有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-14 14:43
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什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
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