退行性骨關(guān)節(jié)炎患者適合進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)
退行性骨關(guān)節(jié)炎能運(yùn)動(dòng)嗎
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回答1
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
其他
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退行性骨關(guān)節(jié)炎患者可以運(yùn)動(dòng)，但需選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度、減輕疼痛等。常見適合的運(yùn)動(dòng)包括散步、游泳、騎自行車、瑜伽、太極拳等。 1. 散步：能增強(qiáng)心肺功能，活動(dòng)關(guān)節(jié)，且強(qiáng)度較低，不易加重病情。 2. 游泳：水的浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，鍛煉全身肌肉，對(duì)關(guān)節(jié)損傷小。 3. 騎自行車：可鍛煉腿部肌肉，改善關(guān)節(jié)靈活性，又不過度磨損關(guān)節(jié)。 4. 瑜伽：通過伸展和平衡動(dòng)作，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，增強(qiáng)肌肉力量。 5. 太極拳：動(dòng)作緩慢柔和，能提高身體協(xié)調(diào)性和平衡能力，對(duì)關(guān)節(jié)有益。 總之，退行性骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過度勞累和受傷。若運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
2024-11-15 05:55
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什么是骨關(guān)節(jié)炎? 骨性關(guān)節(jié)炎(osteoarthritis，OA)又稱退行性關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病，是中老年常見的風(fēng)濕性疾病。本病的患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關(guān)。如45歲以下女性患病率僅2%，而65歲以上達(dá)68%。55歲以下男女骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)分布相同，而高齡男性髖關(guān)節(jié)受累多于女性，手骨性關(guān)節(jié)炎則以女性多見。 查看全文»
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