膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎有哪些自我防治辦法
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的自我防治方法有哪些
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回答1
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院
其他
全科
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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，自我防治方法包括控制體重、適度鍛煉、注意保暖、合理飲食、避免損傷等。 1.控制體重：過重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來維持正常體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。 2.適度鍛煉：如游泳、騎自行車等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，但要避免過度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.注意保暖：寒冷刺激可能加重癥狀，要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，可佩戴護(hù)膝。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 5.避免損傷：避免長(zhǎng)時(shí)間蹲跪、爬樓梯，減少關(guān)節(jié)磨損。 總之，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者要重視自我防治，長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，有助于減輕癥狀，延緩病情進(jìn)展。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-21 19:41
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什么是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎? 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一常見老年骨性關(guān)節(jié)疾病，是引起老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因之一。它是一種以關(guān)節(jié)軟骨變性、丟失及關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨骨質(zhì)再生后為特征的慢性關(guān)節(jié)炎疾病。該病的始發(fā)部位在軟骨。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎在老年人群中最為常見，男女均可發(fā)病。50歲以上的人膝關(guān)節(jié)x線片常有膝骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，但并不一定都有癥狀，相反，有些早期骨關(guān)節(jié)炎患者的膝x線片為“正?！北憩F(xiàn)。 查看全文»
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查振剛
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