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預(yù)防過敏可以從避免過敏原、增強(qiáng)自身免疫力、保持良好的生活習(xí)慣、注意皮膚護(hù)理、合理飲食等方面入手。 1.避免過敏原：了解并遠(yuǎn)離常見的過敏原，如花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)、某些食物等。定期清潔家居，使用空氣凈化器和防螨床上用品。 2.增強(qiáng)自身免疫力：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身體抵抗力。保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。 3.保持良好的生活習(xí)慣：勤洗手，避免用手揉眼睛和挖鼻孔。注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚清潔。 4.注意皮膚護(hù)理：選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品，避免使用刺激性化妝品。在季節(jié)變換時(shí)，注意皮膚保濕。 5.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，攝入富含維生素 C、維生素 E 和礦物質(zhì)的食物。減少食用辛辣、油膩、刺激性食物。 總之，預(yù)防過敏需要從多個(gè)方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，才能有效降低過敏的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。