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乳腺增生患者在飲食上，宜多攝入富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、粗糧、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉等。 1.新鮮蔬果：如西蘭花、胡蘿卜、蘋(píng)果、香蕉等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常代謝，減輕乳腺增生癥狀。 2.粗糧：玉米、燕麥、糙米等，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少體內(nèi)雌激素的吸收。 3.豆類(lèi)：大豆、黑豆等，其中的大豆異黃酮對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素平衡有一定作用。 4.魚(yú)類(lèi)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)，對(duì)乳腺健康有益。 5.瘦肉：如雞肉、牛肉等，為身體提供蛋白質(zhì)和能量。 6.菌類(lèi)：香菇、木耳等，能增強(qiáng)免疫力。 總之，乳腺增生患者要保持飲食均衡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，定期復(fù)查。