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小兒營(yíng)養(yǎng)不良需注重飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物，如蛋類(lèi)、奶類(lèi)、蔬果、肉類(lèi)、谷物等。 1.蛋白質(zhì)類(lèi)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)小兒生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，可選擇雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等。雞蛋富含多種必需氨基酸，易于消化吸收；牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)；魚(yú)肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)豐富。 2.蔬果類(lèi)：新鮮的蔬菜和水果能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。如胡蘿卜富含胡蘿卜素，有助于視力發(fā)育；蘋(píng)果富含維生素 C 和膳食纖維，促進(jìn)消化。 3.谷物類(lèi)：選擇全谷物，如糙米、燕麥等，富含膳食纖維和 B 族維生素，提供能量。 4.肉類(lèi)：適量食用瘦肉，如瘦牛肉、瘦豬肉，補(bǔ)充鐵、鋅等礦物質(zhì)。 5.奶類(lèi)：除了牛奶，還可選擇酸奶，富含益生菌，有助于腸道健康。 總之，改善小兒營(yíng)養(yǎng)不良要從飲食入手，多樣化選擇食物，保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡。但如果營(yíng)養(yǎng)不良情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。