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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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牛奶中的膽固醇含量相對不高，其富含多種營養(yǎng)成分，如蛋白質、鈣、磷、維生素等。適量飲用對健康有益，包括促進骨骼發(fā)育、增強免疫力、改善睡眠等。 1. 營養(yǎng)成分：牛奶中的蛋白質是優(yōu)質蛋白，易于人體吸收。鈣含量豐富，有助于維持骨骼健康。 2. 膽固醇含量：牛奶中的膽固醇含量較低，相比一些動物內臟等食物，對血脂的影響較小。 3. 健康益處：能增強免疫力，幫助抵抗疾病。有助于改善睡眠質量，讓人精力充沛。 4. 適用人群：適合大多數(shù)人群飲用，如兒童、成年人、老年人。 5. 飲用建議：每天適量飲用，一般建議 300 毫升左右。 總之，牛奶是一種營養(yǎng)豐富且膽固醇含量相對較低的飲品，合理飲用有助于維持身體健康。但對于乳糖不耐受或對牛奶過敏的人群，需選擇合適的替代品。
2024-11-13 05:37
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
