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預(yù)防哮喘需要從環(huán)境、飲食、運(yùn)動(dòng)、預(yù)防感染、避免過(guò)敏原等方面入手。 1.環(huán)境：保持室內(nèi)清潔通風(fēng)，控制濕度在 40% - 50%，避免接觸刺激性氣體和化學(xué)物質(zhì)。 2.飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬果，少吃辛辣、油膩、生冷食物，避免食用已知的過(guò)敏食物。 3.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和在寒冷干燥環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。 4.預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，預(yù)防感冒和呼吸道感染。 5.避免過(guò)敏原：常見(jiàn)的過(guò)敏原如花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等，要盡量避免接觸。 總之，預(yù)防哮喘需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，遠(yuǎn)離可能誘發(fā)哮喘的因素。如果出現(xiàn)哮喘癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。