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預(yù)防牛皮癬需從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、避免感染、合理飲食、注意環(huán)境等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。避免過度勞累和長時(shí)間精神緊張。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)緩解壓力，保持良好心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 3.避免感染：積極預(yù)防和治療上呼吸道感染，如感冒、咽炎等。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。 4.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免飲酒。 5.注意環(huán)境：避免長期處于潮濕、寒冷的環(huán)境，保持居住環(huán)境通風(fēng)、干燥。 總之，預(yù)防牛皮癬需要綜合多方面的措施，并長期堅(jiān)持。如果發(fā)現(xiàn)皮膚有異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。