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酒精性脂肪肝是由于長(zhǎng)期大量飲酒導(dǎo)致的肝臟疾病，成因包括酒精直接損傷肝細(xì)胞、影響脂肪代謝、引發(fā)炎癥反應(yīng)、破壞肝臟的抗氧化系統(tǒng)、導(dǎo)致腸道菌群失衡等。預(yù)防方法主要有控制飲酒量、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢、避免濫用藥物。 1.酒精直接損傷肝細(xì)胞：酒精代謝產(chǎn)物會(huì)損害肝細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能，減少飲酒可降低損傷風(fēng)險(xiǎn)。 2.影響脂肪代謝：酒精干擾肝臟對(duì)脂肪的合成、分解和轉(zhuǎn)運(yùn)，保持健康的生活方式有助于維持正常脂肪代謝。 3.引發(fā)炎癥反應(yīng)：酒精可誘導(dǎo)肝臟炎癥，戒煙戒酒、規(guī)律作息能減輕炎癥。 4.破壞肝臟的抗氧化系統(tǒng)：使肝細(xì)胞易受氧化應(yīng)激損傷，多吃富含抗氧化物質(zhì)的食物如新鮮蔬果有幫助。 5.導(dǎo)致腸道菌群失衡：影響肝臟健康，通過(guò)補(bǔ)充益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 總之，預(yù)防酒精性脂肪肝需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，要關(guān)注自身健康狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。