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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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梁少蘭 副主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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預(yù)防心腦血管疾病及糖尿病，需從飲食、運動、作息、體檢、控制體重等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2018-05-13 15:51
1.飲食：保持均衡，多吃蔬菜水果，減少高糖、高脂、高鹽食物攝入。
2.運動：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、慢跑。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.體檢：定期進(jìn)行血糖、血脂、血壓等檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
5.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍。
總之，預(yù)防心腦血管疾病及糖尿病需要長期堅持健康的生活方式，提高健康意識。
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