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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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膽固醇偏高時，適合吃的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等。 1.蔬菜：如西蘭花、芹菜、菠菜等，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇代謝。 2.水果：蘋果、香蕉、橙子等，含有果膠等成分，有助于降低膽固醇水平。 3.全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和B 族維生素，可減少膽固醇吸收。 4.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維的良好來源，對調(diào)節(jié)膽固醇有益。 5.堅果：杏仁、核桃、腰果等，含有不飽和脂肪酸，適量食用有助于改善膽固醇狀況。 6.魚類：三文魚、鱈魚等富含不飽和脂肪酸，能降低血液中的膽固醇含量。 總之，膽固醇偏高的人群應(yīng)保持飲食均衡，多選擇上述食物，并控制高脂肪、高膽固醇食物的攝入，同時配合適當(dāng)運動，定期復(fù)查血脂，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-11 23:42
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
