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手指伸肌腱斷裂術后四周的鍛煉，要遵循循序漸進、適度適量的原則，包括主動屈伸練習、被動伸展練習、力量訓練、關節(jié)活動度訓練、日常生活功能訓練等。 1.主動屈伸練習：輕輕主動彎曲和伸直受傷的手指，每次盡量達到最大活動范圍，重復多次。 2.被動伸展練習：用健側手緩慢地將受傷手指伸展到一定程度，保持數(shù)秒后放松。 3.力量訓練：可使用握力球等簡單器材，增強手指的抓握力量。 4.關節(jié)活動度訓練：通過輕柔的按摩和屈伸動作，增加手指關節(jié)的活動范圍。 5.日常生活功能訓練：嘗試進行如拿筷子、系扣子等簡單的日常動作。 手指伸肌腱斷裂術后的康復鍛煉需要耐心和堅持，同時要注意觀察手指的反應，如有疼痛、腫脹加劇等異常，應及時停止并咨詢醫(yī)生。在鍛煉過程中，要避免過度用力和暴力拉伸，以免造成二次損傷。

你好：如果手指伸肌腱斷裂術后四周了已經(jīng)可以拆除外固定開始鍛練了，剛開始練的時候可能會有僵硬和疼痛感，但每天要堅持，不要關注腫脹，腫脹是由于外傷和制動缺少活動的結果，腫脹和你的鍛練沒有矛盾關系，以后等你完全恢復正?；顒恿耍[脹也自然會隨之消除了。鍛練就是使每個手指伸屈到正常角度，即使是有些疼痛，但也要每天堅持，而且每天要有一定的進步，不能一直停留在固定活范圍。祝早日康復！

你好，根據(jù)你的情況如肌腱斷裂了是要馬上手術的。然后石膏固定，因為肌腱剛縫合好，自己用力活動的話可能出現(xiàn)肌腱斷裂。四到六周后可以取下石膏，適度功能鍛煉慢慢就好好的，祝你健康