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失眠的引起原因較為復雜，常見的有心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習慣以及疾病因素等。 1.心理因素：工作壓力、生活中的重大事件、焦慮、抑郁等不良情緒都可能導致失眠。比如長期處于高強度的工作環(huán)境中，精神高度緊張，大腦難以放松，從而影響睡眠。 2.生理因素：年齡增長、女性更年期激素變化、生物鐘紊亂等都可能引發(fā)失眠。隨著年齡的增加，睡眠質(zhì)量和時長往往會下降。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、過冷或過熱的溫度等不適宜的睡眠環(huán)境會干擾睡眠。例如居住在靠近馬路的房間，夜間車輛噪音大，容易使人難以入睡。 4.生活習慣：睡前喝咖啡或茶、熬夜、睡前過度使用電子設(shè)備等不良習慣會影響睡眠?？Х群筒柚械目Х纫蚰芘d奮神經(jīng)，導致入睡困難。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、哮喘等疾病，身體的不適和病痛可能導致失眠。比如哮喘患者在夜間可能因呼吸困難而醒來。 總之，引起失眠的原因多種多樣。如果長期遭受失眠困擾，應及時調(diào)整生活方式，若仍無法改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。