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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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預防鼠標手，要從調整工作習慣、注意手部休息、選擇合適設備、進行手部鍛煉、保持正確姿勢等方面入手。 1.調整工作習慣：避免長時間連續(xù)使用電腦，每隔一段時間就停下來活動一下手部和手腕。 2.注意手部休息：工作間隙多做握拳、伸展手指等簡單動作，放松手部肌肉。 3.選擇合適設備：使用符合人體工程學的鼠標和鍵盤，減輕手部壓力。 4.進行手部鍛煉：如手腕旋轉、手指拉伸等，增強手部關節(jié)靈活性。 5.保持正確姿勢：使用電腦時，手臂與桌面垂直，手腕自然伸直，不要過度彎曲或伸展。 總之，預防鼠標手需要在日常生活和工作中養(yǎng)成良好的習慣，時刻關注手部健康。如果已經(jīng)出現(xiàn)手部疼痛、麻木等癥狀，應及時就醫(yī)。
2024-11-11 02:24
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就醫(yī)問藥
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什么是鼠標手? 鼠標手，是指人體的正中神經(jīng)、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的癥狀，就是“重復性壓力傷害”。鼠標手俗稱“腕管綜合征”，現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，使鼠標手迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。 查看全文»
