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高血壓患者在熱天要注意合理飲食、補(bǔ)充水分、適度運(yùn)動、穩(wěn)定情緒、監(jiān)測血壓等。 1.合理飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、苦瓜、蘋果等。 2.補(bǔ)充水分：每天保證充足的飲水量，避免血液黏稠度增加，但要注意避免短時間大量飲水。 3.適度運(yùn)動：選擇在較為涼爽的時段，如清晨或傍晚進(jìn)行適量運(yùn)動，如散步、太極拳等。 4.穩(wěn)定情緒：炎熱天氣易煩躁，要保持平和心態(tài)，避免情緒大幅波動導(dǎo)致血壓升高。 5.監(jiān)測血壓：增加血壓測量頻率，了解血壓變化，如有異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。 6.調(diào)整用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)血壓變化調(diào)整降壓藥物劑量或種類。 7.注意防暑：避免長時間暴露在高溫環(huán)境中，以防中暑誘發(fā)血壓波動。 總之，高血壓患者在熱天要更加關(guān)注自身健康狀況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。