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痛經(jīng)時適宜吃哪些食物緩解

2024-11-11 14:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)的時候吃什么好

回答1
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趙蕾醫(yī)師

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痛經(jīng)時可通過飲食來緩解，比如溫?zé)崾澄铩⒏缓S生素的食物、高鈣食物、補(bǔ)氣血食物以及具有活血化瘀作用的食物等。 1. 溫?zé)崾澄铮喝缂t糖水、姜湯，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的水果和蔬菜，其中的維生素 E 能緩解痛經(jīng)癥狀，如菠菜、香蕉等。 3. 高鈣食物：牛奶、豆制品等，有助于調(diào)節(jié)子宮肌肉收縮，緩解疼痛。 4. 補(bǔ)氣血食物：紅棗、桂圓等，能補(bǔ)充氣血，改善身體虛弱狀況。 5. 具有活血化瘀作用的食物：山楂能促進(jìn)經(jīng)血排出，減輕痛經(jīng)。總之，痛經(jīng)時合理選擇食物有助于緩解疼痛，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)治療措施。
2024-11-12 06:55

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