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女性痛經(jīng)時飲食上如何選擇？

2024-11-11 15:50 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)吃什么好?

回答1
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

女性痛經(jīng)時，在飲食方面可以通過攝入一些食物來緩解癥狀，如溫熱的飲品、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、活血化瘀的食物、易消化的食物等。 1. 溫熱的飲品：如紅糖姜水，能夠溫暖子宮，促進血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)。 2. 富含維生素的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等水果，富含維生素 C，有助于增強免疫力，緩解疼痛。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：例如堅果、豆類、綠葉蔬菜，含有豐富的鎂和鈣，能調(diào)節(jié)肌肉收縮，減輕痛經(jīng)。 4. 活血化瘀的食物：如山楂，有活血化瘀的作用，可改善經(jīng)血不暢導致的痛經(jīng)。 5. 易消化的食物：如米粥、面條等，避免腸胃負擔過重，影響子宮的正常收縮。總之，合理的飲食對于緩解痛經(jīng)有一定的幫助，但如果痛經(jīng)嚴重，還需及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施。
2024-11-12 02:27

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