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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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閔寶權(quán) 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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失眠患者飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、控制鹽分水分?jǐn)z入等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2018-08-16 23:15
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的鈣，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣制劑。
2.避免甜食：少吃精淀粉食物，如白面包、白米飯、甜食等，以防血液酸堿度失衡。
3.粗細(xì)搭配：主食搭配粗糧，促進(jìn)消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
4.控制鹽分：日常飲食控制鹽分?jǐn)z入量，避免影響睡眠。
5.水分管理：晚飯至入睡前控制水分?jǐn)z取，減少夜間醒來次數(shù)。
合理的飲食調(diào)整有助于改善失眠狀況，但如果失眠嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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