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中年婦女失眠應如何應對

2024-09-26 16:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

中年婦女失眠應如何應對

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

成杰輝主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

治未病中心

中年婦女失眠可能由激素變化、心理因素、不良習慣、疾病影響、環(huán)境因素等導致。 1.激素變化：更年期激素波動，影響睡眠。可通過激素替代治療，但需嚴格遵醫(yī)囑。 2.心理因素：生活壓力、焦慮等易致失眠。建議心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓練。 3.不良習慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡等。需改正，養(yǎng)成良好睡前習慣。 4.疾病影響：如高血壓、糖尿病等，控制基礎(chǔ)病有助于改善睡眠。 5.環(huán)境因素：噪音、光線過強等。營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。中年婦女失眠原因多樣，應綜合考慮，必要時前往正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
2024-09-26 21:35

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主任中醫(yī)師

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