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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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預(yù)防腦梗和腦血栓，要從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、控制基礎(chǔ)病、定期體檢等方面著手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2018-08-19 19:03
1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，減少煙酒對(duì)血管的損害。
2.飲食調(diào)整：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋(píng)果等。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.控制基礎(chǔ)病：積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，按時(shí)服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂水平。
5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，包括血常規(guī)、血脂、血糖、頸部血管超聲等檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。
6.情緒管理：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，防止血壓波動(dòng)。
總之，預(yù)防腦梗和腦血栓需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式和積極治療基礎(chǔ)疾病，才能有效降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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