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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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胖人警惕腦供血不足，因其易動脈粥樣硬化。要注意飲食、睡眠等。包括飲食結(jié)構(gòu)、睡眠質(zhì)量、飲水習(xí)慣、適度運(yùn)動、定期體檢等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2018-08-17 18:21
1.飲食結(jié)構(gòu)：七八分飽，均衡搭配，如蔬菜、主食、肉類、豆制品等。
2.睡眠質(zhì)量：睡前聽輕音樂、喝冷酸奶助眠。
3.飲水習(xí)慣：及時補(bǔ)充水分，避免心血管周期性缺水。
4.適度運(yùn)動：選擇適合的有氧運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.定期體檢：監(jiān)測身體指標(biāo)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
胖人通過改善生活方式，能有效降低腦供血不足風(fēng)險，維護(hù)心腦血管健康。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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