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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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如果出現了長期的失眠，這種情況要注意適當的調整作息時間和情緒，因為失眠主要是因為心里緊張勞累，熬夜對睡眠不規(guī)律，焦慮或者是有抑郁的情緒等因素有關系的，因此要注意適當的放松心態(tài)，穩(wěn)定情緒規(guī)律作息時間，鍛煉身體，增強體質，晚上睡前不要過于興奮，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠，平常不要喝濃茶咖啡喝酒
2018-08-21 17:08
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