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如何有效瘦掉屁股上的贅肉？

2018-08-16 13:53 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效瘦掉屁股上的贅肉？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李圣利主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

三級甲等

整復(fù)外科

瘦掉屁股贅肉，可通過運動、飲食、穴位按摩、醫(yī)美手段、改變習(xí)慣等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.運動：進行深蹲、臀橋等針對性訓(xùn)練，能增強臀部肌肉力量，減少贅肉。
2.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，保持營養(yǎng)均衡。
3.穴位按摩：按摩環(huán)跳、承扶等穴位，促進血液循環(huán)，有助于脂肪代謝。
4.醫(yī)美手段：如抽脂術(shù)，但存在一定風(fēng)險，需謹慎選擇。
5.改變習(xí)慣：避免久坐，定時起身活動，減少脂肪堆積。
綜合運用上述方法，并長期堅持，有助于減少屁股上的贅肉，達到理想效果。
2018-08-22 19:11

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