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肚子脹時，通過按摩腹部的一些特定部位，可促進胃腸蠕動，緩解不適。包括中脘穴、天樞穴、足三里穴、神闕穴、關元穴等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.中脘穴：位于上腹部，前正中線上，當臍中上 4 寸。按摩此穴能和胃健脾、降逆利水，緩解胃脹。
2.天樞穴：位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開 2 寸。按摩該穴位可調理腸胃，理氣行滯。
3.足三里穴：在小腿外側，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。刺激足三里穴能調節(jié)消化系統(tǒng)功能，改善腹脹。
4.神闕穴：即肚臍部位。按摩神闕穴可溫陽散寒、調和脾胃，對腹脹有一定緩解作用。
5.關元穴：在下腹部，前正中線上，當臍中下 3 寸。按摩關元穴有助于培補元氣、導赤通淋，減輕腹脹癥狀。
按摩時力度適中，以感到微微酸脹為宜。若肚子脹癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生指導下進行治療。