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久坐是可能導(dǎo)致腰肌勞損的，原因包括腰部肌肉持續(xù)緊張、血液循環(huán)不暢、肌肉力量失衡、腰椎間盤壓力增大以及不良姿勢(shì)的維持等。 1. 腰部肌肉持續(xù)緊張：久坐時(shí)，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于收縮狀態(tài)，得不到放松，容易疲勞和損傷。 2. 血液循環(huán)不暢：長(zhǎng)時(shí)間坐著，腰部血液循環(huán)變差，代謝產(chǎn)物堆積，影響肌肉的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和修復(fù)。 3. 肌肉力量失衡：部分肌肉過(guò)度使用，而另一些肌肉則活動(dòng)不足，導(dǎo)致腰部肌肉力量不平衡。 4. 腰椎間盤壓力增大：久坐會(huì)增加腰椎間盤承受的壓力，可能引發(fā)椎間盤退變，進(jìn)而影響腰部肌肉。 5. 不良姿勢(shì)的維持：坐姿不正確，彎腰駝背等，會(huì)加重腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。 總之，為了預(yù)防腰肌勞損，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，保持正確的坐姿，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。如出現(xiàn)腰部疼痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。