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肩周炎患者能否進行啞鈴運動？

2024-11-10 16:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肩周炎

問題：

肩周炎能用啞鈴運動啊?？

回答1
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肩周炎患者可以在一定條件下進行啞鈴運動，但需要注意運動的方式、強度和時機。運動不當可能加重病情，而正確的運動有助于恢復。包括選擇合適的啞鈴重量、掌握正確動作、遵循康復進程等。 1. 病情階段：肩周炎早期炎癥明顯時，應避免啞鈴運動。在恢復期，適當運動可促進恢復。 2. 啞鈴重量：選擇較輕的啞鈴，如 1-2 千克，避免過重負荷。 3. 運動方式：如簡單的屈肘上舉、側平舉等，動作要緩慢、平穩(wěn)。 4. 運動頻率：開始時每周 2-3 次，逐漸增加。 5. 注意事項：運動前充分熱身，運動后放松肌肉。如有疼痛加劇，應立即停止。總之，肩周炎患者進行啞鈴運動要謹慎，在醫(yī)生或康復師的指導下進行，以促進病情恢復，避免造成損傷。
2024-11-11 08:51

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