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患有子宮肌瘤及多囊卵巢的患者一般是可以運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善代謝等。但運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意強(qiáng)度、方式、頻率、身體狀況及運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。 1. 強(qiáng)度：應(yīng)選擇適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度勞累。如可以進(jìn)行慢跑、瑜伽、散步等。 2. 方式：多樣化的運(yùn)動(dòng)方式更有益，如游泳能鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能。 3. 頻率：每周保持至少 3-5 次運(yùn)動(dòng)，每次 30 分鐘以上。 4. 身體狀況：若病情不穩(wěn)定，有明顯腹痛、出血等癥狀，應(yīng)暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。 5. 運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)：運(yùn)動(dòng)后要做好拉伸，保證充足的休息和睡眠，促進(jìn)身體恢復(fù)。 總之，子宮肌瘤及多囊卵巢患者在身體允許的情況下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有益的，但要根據(jù)自身情況合理安排。運(yùn)動(dòng)過程中如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。