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預(yù)防蕁麻疹需要從避免過敏原、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、增強(qiáng)自身免疫力、合理飲食等方面入手。 1.避免過敏原：常見的過敏原如花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等，盡量避免接觸。外出時(shí)佩戴口罩，定期清潔家居環(huán)境。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗澡、勤換衣物，保持皮膚清潔干燥。 3.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，減輕精神壓力。 4.增強(qiáng)自身免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜和水果。也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C 和鈣劑。 5.合理飲食：避免食用易致敏食物，如海鮮、蛋類、牛奶等。減少辛辣、油膩食物的攝入。 總之，預(yù)防蕁麻疹需要多方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，關(guān)注自身的身體狀況。如果出現(xiàn)蕁麻疹癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。