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膝關(guān)節(jié)疼痛可以通過(guò)按摩一些穴位來(lái)緩解，如血海穴、梁丘穴、犢鼻穴、膝眼穴、委中穴等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.血海穴：位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸。按摩此穴可促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。
2.梁丘穴：伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼。刺激該穴位能調(diào)節(jié)胃經(jīng)氣血，改善膝關(guān)節(jié)疼痛。
3.犢鼻穴：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中。按摩犢鼻穴對(duì)膝關(guān)節(jié)屈伸不利、疼痛有一定作用。
4.膝眼穴：在髕韌帶兩側(cè)凹陷處。按摩膝眼穴可疏通經(jīng)絡(luò)，緩解膝關(guān)節(jié)周?chē)奶弁春筒贿m。
5.委中穴：位于腘橫紋中點(diǎn)。按摩委中穴能舒筋活絡(luò)、散瘀活血，減輕膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀。
按摩穴位只能起到一定的輔助緩解作用，如果膝關(guān)節(jié)疼痛較為嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。