如何預(yù)防膽固醇過(guò)高？
如果吃少量的含有膽固醇的食物對(duì)自己的身體是不利的，容易引起貧血，對(duì)于吃膽固醇過(guò)高的食物也是不行的，它會(huì)引起心血管疾病，請(qǐng)問(wèn)該如何預(yù)防膽固醇過(guò)高？
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回答1
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李博維 主治醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管一科
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膽固醇是體內(nèi)維持生命活動(dòng)能量物質(zhì)，對(duì)人體是一把雙刃劍，有不利的一面也有有利的一面，只有處于正常范圍之內(nèi)，才是健康所需要的，既不能談膽固醇色變，也不能過(guò)度放縱自己，不注意血脂高低。預(yù)防膽固醇過(guò)高，有幾個(gè)方面，
2018-07-23 16:46
第一，平時(shí)的飲食習(xí)慣，要，多吃新鮮蔬菜和水果，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸。
第二，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持良好的體態(tài)，注意控制體重。
第三，定期復(fù)查血脂
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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