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身體濕熱太重，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、理療、生活習(xí)慣等來(lái)排濕，如飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、服用中藥、艾灸、規(guī)律作息等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食調(diào)理：多吃清熱利濕的食物，如薏米、紅豆、冬瓜等，避免辛辣油膩食物。
2.適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝，如慢跑、游泳、瑜伽等，幫助排出濕氣。
3.服用中藥：如龍膽瀉肝丸、二妙丸、清熱祛濕顆粒等，需遵醫(yī)囑。
4.艾灸：通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ?，如足三里、陰陵泉等，有助于祛濕?br/>5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于臟腑功能正常，減少濕氣產(chǎn)生。
總之，排濕需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持，如有必要，可前往正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診。