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預(yù)防暈車，需關(guān)注心理調(diào)適、飲食管理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物輔助及環(huán)境調(diào)整等五個(gè)方面。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.心理調(diào)適：乘車前保持心情愉悅，避免過度緊張或焦慮，可通過深呼吸、冥想等方式放松身心。
2.飲食管理：坐車前不宜過飽或空腹，避免油膩或難以消化的食物，選擇清淡易消化的食物。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行平衡訓(xùn)練，如閉眼單腳站立，有助于提高內(nèi)耳對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。
4.藥物輔助：可選用抗組胺藥物如鹽酸苯海拉明、茶苯海明，或抗膽堿藥物如東莨菪堿，但需遵醫(yī)囑使用。
5.環(huán)境調(diào)整：選擇車輛前排座位，視線固定遠(yuǎn)方，減少頭部晃動(dòng)，保持車內(nèi)通風(fēng)良好，減輕不適感。
預(yù)防暈車需綜合運(yùn)用心理、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物及環(huán)境策略，提升乘車舒適度，享受旅途樂趣。