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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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預(yù)防子宮肌瘤，可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、控制激素水平、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免長期熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 2.飲食調(diào)整：減少高脂肪、高雌激素食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蜂王漿等。多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。 3.控制激素水平：避免濫用含雌激素的保健品和化妝品。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如快走、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 5.定期體檢：每年進(jìn)行婦科檢查，包括婦科超聲等，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 總之，預(yù)防子宮肌瘤需要從多個(gè)方面綜合考慮，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，關(guān)注自身健康狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-07 09:55
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